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团队医学导师：

知名养生大师、广东省名中医、广东省中病院副院长杨志敏造就

【逐日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感德当然所赐予每一种食材的特色，感德每一种食材为东说念主的健康带来无穷的可能。东说念主类在取得健康的同期，咱们更要帮衬地球。地球健康，东说念主才能经久健康！

若要冬令释怀进补，务必时间理顺肠胃

成语云“冬令进补，来年打虎”，冬季恰是进补的好时节。不外岭南地区东说念主群易于上火，进补不宜操之过急，宜理顺肠胃气机，保证大便判辨。

蚝豉焖萝卜

材料：

蚝豉8~10个，白萝卜1个，生姜3~5片，花生油、食盐、蚝油适量。

作念法：

（1）蚝豉泡发，洗净沥干；白萝卜去皮切块备用。

（2）热油起锅，爆香生姜、蚝豉，放入白萝卜，加适量食盐、蚝油和净水，大火烧开转小火焖制50分钟，即可食用。

大师点评：

从中医养生而言，冬季重在储藏。俗话说“瑞雪兆熟年”，说的即是大雪把当然的阳气封藏于地下，滋长谷物而来年丰充。取类比意，此菜品以蚝豉滋阴降火补肾之功效，储藏东说念主体的阳气，以求来年身健。白萝卜则是取其引气下行之意，而有意于储藏。此菜品恰当民众冬日保健食用。

小贴士：

服用东说念主参本领不宜食用白萝卜。体质虚寒者可多放生姜和胡椒。

福利放送

当今，广东省中病院治未病中心正在进行一项中药祛湿颗粒剂搅扰湿证代谢空洞征/血脂至极的就地双盲平行对照考试。现招募中医湿证代谢空洞征/血脂至极东说念主群参加。本项研究也曾通过伦理委员会批准。

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温馨教导：

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【逐日一膳】建筑了每期当值医师，要是世界有什么疑问，不错留言发问。

本期当值医师：张晓轩

副主任医师，医学博士，博士后。广东省体质健康责罚学会委员。师从杨志敏造就、柳长华造就、吕英造就、吴万垠造就。

擅长：儿童体质、孕前孕后以及各式恶性肿瘤的中医珍视；各式症状的亚健康景色如失眠、痤疮、便秘、易疲钝、易上火、易伤风等调理。临床以东说念主为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆畅通表面为辨证规矩，以中药汤剂、膏方、食疗等多种智力进行个性化珍视。

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地址：广东省中病院大德路总院研修楼七楼。

【逐日一膳   逐日一善】

“逐日一膳”栏目由广东省中病院联袂《南边日报》推敲推出，每天在“广东省中病院”官方微信、南边日报、“南边+”APP同步推送。

供稿：广东省中病院逐日一膳团队

试验裁剪：张靓雯‍‍‍

审核校对：王军飞

包袱裁剪：陈佳佳 赌钱赚钱官方登录